说起叶酸,相信很多孕妈都不陌生。但是大部分人对叶酸一知半解,只是觉得「看到大家都在补,所以我也要补」,容易被谣言误导,这样不仅无法科学地补充叶酸,更会损害自己和宝宝的健康。

叶酸为什么对备孕和孕期的妈妈如此重要 ? 叶酸代谢障碍有什么危害 ? 该怎么办 ? 今天,小编就来为大家科普一下。

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一、叶酸有什么作用 ?

叶酸,又称维生素 B9,是一种水溶性维生素,是预防胎儿畸形的重要营养元素。它参与氨基酸的代谢、DNA 和 RNA 以及蛋白质的合成,对细胞分裂和生长具有重要意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度,孕妇为满足自身代谢和胎儿发育的需求,对叶酸的需求量明显增加。

此外,叶酸无法通过人体合成,只能靠外源性摄入。食物中广泛存在着「天然叶酸」,但这些天然叶酸不够稳定,往往在贮存、烹饪过程中折损大半。因此对孕妇来说,只靠食物中的天然叶酸无法满足需求,必须每天小剂量的补充叶酸增补剂,弥补摄入的不足。

二、叶酸代谢障碍有什么危害 ?

中国优生科学协会副会长、北京大学人口研究所所长郑晓瑛提出," 中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍,每 3 位育龄妇女中就有 1 个人缺乏叶酸。" 研究表明,机体缺乏叶酸主要由两个方面原因造成:叶酸摄入量不足和遗传 ( 基因 ) 缺陷导致叶酸利用率低下,后者俗称叶酸代谢障碍。

正如摄入食物后需要经过一系列消化过程,才能成为可以被吸收的营养物质,叶酸也是如此。但对叶酸代谢障碍的人来说,他们服用市面上的合成叶酸后,无法正常完成分解代谢,导致 " 吃了却没吸收 ",不但血清叶酸水平无法提高,还可能会让未代谢叶酸在体内蓄积,产生潜在毒副作用。

叶酸与胎儿的发育和孕期妈妈的健康密切相关。孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增值 , 使胎儿发生出生缺陷 , 其中以「神经管缺陷」最为严重,往往会造成脊柱裂、大脑膨出、大脑缺损 [ 1 ] 。此外,缺乏叶酸的孕妈更容易患静脉血栓性疾病、2 型糖尿病、妊娠高血压综合征、复发性流产等。

三、叶酸代谢障碍群体,如何补充叶酸 ?

适当补充叶酸,可使胎儿畸形发育的发病风险大大降低,2020 年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》就建议:怀孕前 3 个月和孕早期补充 400 微克或 800 微克叶酸,孕中晚期增补 400 微克叶酸。 [ 2 ]

但对叶酸代谢障碍的人来说,一味补充合成叶酸,吃再多也是白搭。最好的补充办法,是用果蔬甲基叶酸代替传统合成叶酸。果蔬甲基叶酸即 5-MTHF,无需经过复杂的叶酸循环途径,便可被人体吸收使用。

目前,果蔬甲基叶酸市场鱼龙混杂,真假难辨,许多人只能花上千块钱从海外购买,不但成本高、不方便,且购买周期久。那有没有什么别的办法呢 ? 今天,小编给大家推荐一款实力口碑双双在线的果蔬甲基叶酸:医维他。

医维他果蔬活性甲基叶酸源自新西兰,是目前国内一款通过正规渠道上市的果蔬甲基叶酸产品。其富含果蔬活性甲基叶酸,可绕过机体代谢,直接被吸收利用,有助提高患者血清叶酸含量,呵护胎儿健康发育。此外,产品还富含维生素和矿物质,在保障机体叶酸含量正常的同时,有助提高孕妈们的免疫调节能力,全面为备孕和孕期妈妈们的健康护航。温馨提示:产品属于特殊膳食食品,不能代替正常膳食。

参考文献:

[ 1 ] 杨月欣 , 葛可佑 . 中国营养科学全书第 2 版 ( 上册 ) [ M ] . 人民卫生出版社 ,2019:223-229/238

[ 2 ] 中国临床合理补充叶酸多学科专家共识 [ J ] . 中国医学前沿杂志 ( 电子版 ) .2020,12 ( 11 )


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